セラバンド/セラチューブレベルまるわかりチャート
Q2：リハビリを行う部位は？
大胸筋・三角筋・背筋・腹筋・上腕部・大腿筋
軽症のあなたは
重症のあなたは
前腕部・手首・足首・首
軽症のあなたは
重症のあなたは
Q3：筋力アップしたい部位は？
ローテーター・カフの強化
（投球動作に重要）
高校生・大学生・一般
実業団・プロのあなたは
中学生のあなたは
前腕部・手首
足首・首
実業団・プロのあなたは
高校生・大学生・一般
のあなたは
中学生のあなたは
大胸筋・三角筋・背筋
腹筋・上腕部・大腿筋
実業団・プロのあなたは
高校生・大学生・一般
のあなたは
中学生のあなたは
Q4：シェイプアップしたい部位は？
シェイプアップは、「やせる」のではなく、その部位に程よい筋肉を付け、「引き締める」ことです。
うで
のシェイプアップは
ふくらはぎ
のシェイプアップは
おなか・もも・おしり
のシェイプアップは
| セラバンド種類 | セラバンドを伸ばした際の抵抗力 | ||||
| カラー | レベル | +20cm（80cm伸長） | +40cm（100cm伸長） | +60cm（120cm伸長） | |
| 抵抗力（kg） | タン | |
0.7 | 1.0 | 1.1 |
| イエロー | |
0.9 | 1.3 | 1.6 | |
| レッド | |
1.0 | 1.4 | 1.7 | |
| グリーン | |
1.3 | 1.8 | 2.2 | |
| ブルー | |
1.7 | 2.5 | 3.0 | |
| ブラック | |
2.0 | 2.9 | 3.6 | |
| シルバー | |
2.9 | 4.3 | 5.2 | |
| ゴールド | |
3.8 | 5.7 | 7.0 | |
※抵抗力表の数値は、おおよその目安です。製品、計測の方法により、多少の誤差が生じることがあります。
| セラチューブ種類 | セラチューブを伸ばした際の抵抗力 | ||||
| カラー | レベル | +20cm（80cm伸長） | +40cm（100cm伸長） | +60cm（120cm伸長） | |
| 抵抗力（kg） | イエロー | |
0.9 | 1.3 | 1.6 |
| レッド | |
1.1 | 1.6 | 2.0 | |
| グリーン | |
1.3 | 1.9 | 2.3 | |
| ブルー | |
1.5 | 2.3 | 2.8 | |
| ブラック | |
1.8 | 2.7 | 3.3 | |
| シルバー | |
2.5 | 3.8 | 4.8 | |
※抵抗力表の数値は、おおよその目安です。製品、計測の方法により、多少の誤差が生じることがあります。
