主な特長

ＤＶＤ内容

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【ウォームアップ(約３分)】
～怪我を防ぐため、また、運動効果を高めるために必ず行いましょう～

【ビギナーエクササイズ】
～運動習慣のない方、体力に自信のない方向け～
エクササイズ１…レッグエクステンション(もも前)
エクササイズ２…チェストプレス(胸)
エクササイズ３…トランクカール(お腹)
エクササイズ４…レッグカール(もも裏)
エクササイズ５…ローロウィング(背中)
エクササイズ６…ロフアーバック(腰)
エクササイズ７…アップライトロウィング(肩)
エクササイズ８…トゥープレス(ふくらはぎ)

【アドバンスエクササイズ】
～中・上級者向け～
エクササイズ１…デッドリフト(もも裏)
エクササイズ２…サイドレイズ(肩)
エクササイズ３…トランクツイスト(わき腹)
エクササイズ４…アブダクション(お尻横)
エクササイズ５…キックバック(お尻)
エクササイズ６…ワンバンドロウイング(背中)
エクササイズ７…フレンチブレス(二の腕)
エクササイズ８…ロウアーバック(腰)
エクササイズ９…スクワット(もも前)
エクササイズ10…ヒールレイズ(ふくらはぎ)
エクササイズ11…バタフライ(胸)
エクササイズ12…クランチ(お腹)

【クールダウン(約８分)】
～疲労回復を速めて次のエクササイズを快適に～

商品詳細

価格	収録時間
\2,100(本体\2,000)	62分

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JANコード

4985972811617